A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que se
ingiram diariamente pelo menos três porções de fruta.
A fruta apresenta um conjunto de nutrientes que o nosso
organismo necessita para crescer bem e proteger-se das doenças
Devemos ingerir fruta nas refeições em que não estamos a
comer legumes e vegetais.
O ideal é comer fruta logo ao pequeno-almoço.
Um pequeno-almoço completo deverá incluir: fruta, cereais
e laticínios.
Os lanches da manhã e da tarde são também refeições
ideais para se incluir uma porção de fruta.
Trabalho
coletivo
EB
de Veiros
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